世界快报:“白露身不露” ！这类人群要警惕，尽量避免晨练→

• 2022-09-08 09:46:13 来源：央视财经

白露节气预示着天气逐渐转凉，同时天气也愈发干燥，早晚温差逐步增大。医务人员介绍，白露养生不仅要预防季节性疾病，还要注意保暖，切勿贪凉。

民间有俗语：“白露身不露，着凉易泻肚”。意思是说，白露过后，容易受寒湿之气的侵袭，尤其是腹部，更应注意保暖。

【资料图】

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙：进入白露时节，就说明这一年的外感季节到了，很多人在这个季节容易产生感冒的症状，出现怕冷、发烧、头疼、咳嗽这些表现，还有一些人如果腹部受凉，会出现腹泻等症状。在这个时候，早晚注意添衣服，中午注意减衣服，根据一天温度变化来调整自己的穿衣。

老年人和心脑血管患者应避免“晨练”

白露时节天气变凉，应适当锻炼身体，提高机体御寒能力。但对于老年人以及有心脑血管病的患者来说，应尽量避免“晨练”。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙：老年人相对来说身体状态衰弱，另外，季节突然变化，有心脑血管疾病的人，血管收缩的程度更多，很容易血压升高。对于老年人、心脑血管疾病病人来说，一定要注意，尤其在晨起和晚上时，不宜锻炼。

秋燥愈发强烈 润肺正当时

白露节气，秋燥更加强烈，会出现喉咙干、皮肤干燥等现象。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙：白露时节，尤其是北方，天气开始转寒、转燥，在这个季节，经常会感觉咽部疼痛、咽中有痰，所以吃的食物，一定要润肺，百合、木耳、莲藕都是比较适合秋季的养生。你会关注

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