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女子为入睡每天扛12小时沙袋,医生惊了!网友表示:有共鸣

  • 2021-12-28 11:10:13 来源:南国今报

有的人,躺下就能睡着

有的人,却时常彻夜难眠

近日,江苏淮安某医院

迎来了一位患有严重睡眠障碍的患者

为了能够入睡

她的做法让医护人员大吃一惊

今年55岁的程女士从4年前开始,出现入睡困难、睡眠浅、多梦等情况,这导致她白天精神差,还伴有心情不好、紧张多虑、食欲下降、头昏、躯体不适等状况。她曾到多家医院就诊,但效果都不理想。

后来,程女士听说劳累有助于睡眠,于是她就自制了一个二三十斤的沙袋,每天扛沙袋达12个小时。如果达不到12个小时,她认为劳累度就不够,晚上就可能睡不着。

了解情况后,医生对程女士进行了详细的病情评估,并开展药物、心理和物理治疗。经过近三周的治疗,程女士的病情明显好转。

程女士的经历

引起了很多

睡眠质量差的网友的共鸣

也有睡眠状态很好的

还有一些网友

分享了自己调节的方法

医生表示

失眠、早醒、难以入睡、多梦等

都属于睡眠障碍

长时间的睡眠障碍

不仅会对人的心理健康造成严重影响

而且还容易诱发其他疾病

对于有睡眠障碍的人群

医生建议

要纠正对睡眠的不良认知

短时间内睡不着不需要过度焦虑

通过自我心理调节、

配合良好的睡眠习惯是可以缓解的

此外,白天尽量避免在床上时间太长

建议多进行户外活动

如果失眠还是比较严重

建议去医院就诊

来源 | 荔枝视频、齐鲁晚报、网友评论

标签: 沙袋 共鸣

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